ASUPAN UNTUK MEMPERBESAR MR P, WHEY PROTEIN atau CREATIN?

Bagi penggemar body building, dua produk di atas sangatlah familiar.

Whey protein adalah protein yang berasal dari olahan susu sapi, dulunya dianggab limbah pada proses pembuatan keju, tetapi setelah di teliti, ternyata limbah dimaksut memiliki banyak kelebihan yang bahkan tidak dimiliki oleh keju itu sendiri.

Whey  mengandung berbagai nutrisi penting seperti beta-lactoglobulin, alpha-lactalbumin, bovine serum albumin peptides, immunoglobulins, lactoferrin, danlactoperoxidase, yang semua itu dapat membantu meningkatkan performa fisik sekaligus sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Yang terpenting adalah kemampuannya untuk mengganti, memperbaiki dan menambah jaringan baru bagi tubuh.

Whey protein dapat langsung seketika diserap oleh tubuh (berbeda dengan kasein yang merupakan protein dengan time release) dan memberikan manfaat seketika setelah bagian tubuh anda distimulus/melakukan kegiatan yang mengharuskan tubuh untuk meresponya.

Whey protein terdiri dari 2 jenis, yaitu

– Whey Protein Concentrate, whey protein berkualitas tinggi yang masih mengandung karbohidrat dan lemak. Level konsentrasi protein mencapai 70%.

– Whey Protein Isolate, adalah jenis whey protein yang berkualitas tinggi dan lebih murni karena diterapkan pemrosesan tambahan untuk benar-benar mendapatkan kandungan protein murni dengan level konsentrasi proteinnya mencapai 93% bahkan 100%

Sedangkan Creatin, adalah kombinasi dari beberapa asam amino yang secara spesifik membentuk fungsi tersendiri. Komponen pembentuk Creatin adalah glycine, agrinine, danmethionine. Tubuh manusia secara alami memproduksi Creatine baik di hati, pankreas, dan ginj eatine yang diproduksi dialirkan oleh darah ke otot. Begitu mencapai otot, creatine diubah menjadi phospocreatine (creatine phospate), yang berkontribusi pada pembentukan bahan bakar tubuh yang dikenal sebagai ATP (adenosine triphospate).

Creatin lebih cocok dikonsumsi untuk pembentukan otot.